Поговорим про то, как пережить боль и одиночество, таким образом, чтобы потом не было мучительно стыдно. Ну и еще про то, чтобы это самое «потом» наступило как можно скорее.
Как всегда, я буду разгоняться и все самое интересное ждет вас в конце видео. Если материал окажется для вас полезен, то отблагодарите меня лайком, комментарием и подпиской на канал. Поехали!
Сдается мне, что все вы хорошо знакомы с состоянием болючего одиночества, когда ты один бродишь от стены к стене, не находишь себе места и все мысли про нее, про то, что между вами произошло.
«Где она? Что она делает? Что она думает? Остались ли у нее хоть какие то чувства ко мне? Есть ли шанс, что она вернется и мне не будет так больно?!»
Потом сознание перекидывается на другие мысли: «Ах, если бы отмотать время назад и сделать по другому. Ах, какой я кретин! — или — Ах, какая она сука!»
«Я навсегда останусь один, а если и найду другую, то она не будет так хороша. Моя жизнь разбита, мне незачем дальше жить, я конченный человек, меня никто никогда не полюбит». И потом снова по кругу все тоже самое. Такой круговорот душераздирающей боли.
Знакомая история? Лично мне — более чем. Сейчас когда говорил — представлял самого себя 4 года назад. Ну и конечно некоторых своих учеников, которые обратились находясь на пике психоза. Не у всех протекает так интенсивно тяжело, но я абсолютно уверен, что всем знакомо состояние, когда одиноко и больно.
Друзья, все мы стремимся избегать боли. Собственно именно это стремление привело вас на мой канал. Вы ведь забили в поиск — «как вернуть бывшую?» и насмотревшись всякого разного, вдруг набрели на меня.
Запрос «как вернуть бывшую?» счастливые люди в поиск не забивают. Этот запрос пишут те, кому прямо сейчас больно и кто считает, что лучший способ избавиться от боли — это немедленно вернуть женщину. Но оказалось, что немедленно вернуть — это утопия.
И вот вы погрузились в мир теории отношений. Вы уже выяснили, что все делали не правильно. Вы недостаточно доминировали и слишком любили, или слишком доминировали и недостаточно любили. А скорее всего, вы выбрали неподходящую женщину, или сами неподходящий. Со всем этим нужно разбираться, а меж тем, боль и одиночество и сопровождающий их хаос в голове — никуда не делись.
Что же делать, камрады?
Немедленно вернуть женщину и таким образом снять боль и одиночество — мы не можем. Отпадает вариант.
Можно применить Тотальный Игнор, по отношению к своим чувствам и мыслям. Уйти в спорт, работу и ждать, когда мутный поток времени вымоет из тебя то, что сейчас мучает. Но мужчины, которые в агрессивном припадке пишут в комментариях на муженистских каналах, что дескать расстались 5 лет назад и давно счастливы… Они как бы намекают, что времени может понадобиться чуть больше, чем предполагалось в начале.
Я все же рекомендую не подвергать репрессиям свои эмоции, чувства и мысли. С высокой вероятностью это просто приведет к травме, которая будет отравлять всю вашу дальнейшую жизнь, как не залеченная травма в спорте, которая аукается после тридцати.
Можно, КАЗАЛОСЬ бы можно, убрать боль и одиночество за счет другого человека. В самом деле! Ну чего вы зациклились на ней. Столько девушек прекрасных вокруг и их внимание к вам, как не крути, а облегчает ваши одиночество и боль.
Облегчает? Или обнаруживаете себя в постели с чужим человеком, которого просто использовали, а боль и одиночеству по поводу рухнувших отношений никуда не делись. И от всего от этого — еще гаже на душе.
Ответ здесь может быть разный. Видео снимаю и предпочитаю работать с теми, кому все же не по себе использовать людей.
И вот, для нас выходит, что за чужой счет мы только усугубляем свое состояние, создаем себе новые проблемы и умножаем количество несчастья в мире.
Правда в том, друзья, что нет никакой волшебной таблетки от боли и одиночества и единственное, что мы можем сделать — это ПРОЖИТЬ свою боль и свое одиночество. Чем дольше вы будете пытаться бегать от своей боли, чем дольше будете пытаться избежать ее с помощью всяких суррогатов, тем длиннее, труднее и болезненнее будет ваш путь.
Но вы наверное уже слышали вот это — «прожить». А что это значит то? Что значит прожить свою боль, прожить свое одиночество?
В первую очередь — это про то, чтобы волевым усилием остановить себя и прекратить убегать от боли. Кстати, попробуйте постоять на гвоздях. Это физическая практика, которая поможет вам в этом месте.
Принять свои боль и одиночество — это значит принять тот факт, что вы будете испытывать эти чувства на протяжении какого то времени, возможно длительного. Смириться с этим и разрешить себе переживать эти чувства.
Львиная доля боли не потому, что вы одиноки и не потому, что вас отвергли, а потому, что вы пытаетесь сражаться с этим, пытаетесь немедленно это изменить и отмахиваетесь от своих истинных чувств, ругаете себя за то, что их чувствуете.
Поэтому, задача №1 — это разрешить себе чувствовать боль и одиночество, не пытаться их подавить, не пытаться избежать, а смириться с ними и с тем, что эти чувства будут с вами какое то время.
Но, хорошо. Вот мы приняли. Не боремся. Разрешаем себе это расколбасное состояние. Но это только половина процесса проживания. Вторая половина — это осознавать и фиксировать то, что с нами происходит, вести летопись происходящего с нами и изучать её.
Поймите и примите пожалуйста мысль о том, что ваш разум сейчас воспален. И как при любом воспалении, там образуется всякий гной, всякие отходы, дохлые лейкоциты и прочие субстанции, которые обязательно нужно удалить, чтобы токсины не отравили и не погубили весь организм.
Друзья, для хорошего состояния психики обязательно нужно испражняться мыслями. Проблема в том, что большинство делает это, как не приученные к горшку дети — когда и где придется. А нам, для того чтобы справиться со своим одиночеством и болью, чтобы справиться так, чтобы в результате стать сильнее, совершеннее, нам для этого нужно приучить себя к дисциплине ума.
Для этого мы заводим дневник чувств. Можно в электронном формате, но лично я всегда предпочитаю рукописный формат. В описании к видео будет ссылка на шаблон такого дневника.
В дневнике вы пишите — что произошло? Например — она проигнорировала мое сообщение. Дальше записываете эмоции которые вы по этому поводу чувствуете — Чувствую боль, негодование, обиду, брошенность и так далее. Дальше, обязательно, записываете, как реагирует ваше тело на эти чувства.
Напряжение в области солнечного сплетения, нервный тик на лице и так далее. В следующей графе вы записываете мысли которые бродят в вашей голове по поводу произошедшего. Не стесняясь записываете весь этот балаган: она меня не любит, значит никто не любит; я неудачник; она прямо сейчас в постели с 3мя неграми и 1 мексиканцем; солнце жизни моей погасло и больше никогда не воссияет.. Пишите абсолютно все, без всякой оценки этих мыслей. Главное — записать максимально все, что есть в голове.
Далее описываете — что вы сделали. Если вы просто сделали запись в дневнике чувств — так и пишите. Если вашей реакцией стало написать ей 100500 обвинительных сообщений — пишите. Нужно записать свою реакцию такой, какой она была.
Для чего мы все это делаем? Мы выводим ваши чувства, мысли и реакцию из автоматического режима в осознанный режим. Записать — значит осознать! Осознать — значит получить возможность управлять. Управлять собой — это самоуважение и прямой путь к обретению счастья. Кстати возврат бывшей без этого, абсолютно не возможен.
В дневнике чувств у вас есть еще одна графа — что хотел сделать или что сделаю в следующий раз. Заполняя ее вы осознанно программируете себя и планируете свою реакцию на следующий раз. Это очень работает и вы будете балбес, а точнее — предатель самого себя, если принебрежете ведением дневника чувств в состоянии боли и одиночества.
Итак, давайте резюмируем. Что делать, если вам больно и одиноко?
Ответ — принять свои чувства и прожить их.
Это значит, что мы не пытаемся избежать боли, разрешаем ей быть, наблюдаем за ней, изучаем её и обязательно выносим содержание своего сознания на бумагу.
