Выжить возвращая бывшую
Что тебе мешает?
Возврат бывшей, который почти всегда происходит на зыбком фундаменте взаимных обид и неприязни — это длительный созидательный процесс, который сопровождается революционным личностным ростом. Однако — это очень трудный, энергозатратный процесс, который всегда происходит в состоянии стресса. И именно неконтролируемые последствия стресса могут навредить деятельности по реанимации отношений и ударить по другим сферам жизни мужчины.
Поэтому, находясь внутри процесса, нужно вести себя определенным образом и относиться к происходящему определенным образом. Чтобы выжить и не сломаться, чтобы дойти до результата.
Расскажу, как необходимо для выживания, относиться к процессу возврата, а в конце, дам конкретный план по 6 пунктам, выполняя который, вы точно не сломаетесь по дороге.
Как стать противным ей?
Вполне естественно, когда мужчина хочет получить удовлетворение своего желания быть с любимой женщиной рядом, как можно скорее. Все остальные задачи жизни, в такой момент, уходят на задний план и мужчина живет мучительным ожиданием. Думает, что одно сообщение или какой то один поступок способны коренным образом переломить ситуацию и расстраивается, буквально падает, когда этого не происходит.
Все ресурсы и все внимание мужчины сосредоточено на том, что ОНА делает и как ОНА реагирует на него. Фундаментом такого состояния, является подспудное убеждение мужчины в том, что решением всех проблем является именно возврат женщины. Буквально ее согласие на то, чтобы быть с ним. И именно это убеждение мешает мужчине достигнуть желаемого результата.
Он превращается в маниакального преследователя, состояние и настроение которого полностью зависят от поведения женщины, которой такая ответственность в тягость, которой не нужна эта больная связь.
Как похоронить себя?
В те моменты, когда она вспоминает что то хорошее и думает о том, что возможно напрасно разрывает отношения, мужчина, который хочет решить все свои проблемы за ее счет, демонстрирует поведение, которое только отворачивает от него женщину. Она чувствует, что он стремиться к ней не потому, что желает ей счастья и хочет умножить ее жизнь, а просто потому, что ему прямо сейчас — очень некомфортно. И конечно же у нее возникает мощное сопротивление — она не хочет быть средством удовлетворения его хотелки.
И стресс мужчины, который выглядит, как бесконечный круг попыток сближения с ней и страшных падений после неудачи, усугубляется, превращается в замкнутый круг отчаяния, выход из которого, чаще всего, мужчины находят в ненависти и обвинениях, в том, чтобы репрессировать свое желание быть с этой женщиной.
Как достичь положительного результата?
Совсем другой результат ждет тех мужчин, которые откажутся от идеи возврата ради удовлетворения собственных потребностей. Эти мужчины скажут себе — «Я сам пришел в сегодняшний день. Такова моя нынешняя реальность. Я буду изучать то, что происходит со мной и с ней, я буду адаптироваться к сегодняшней ситуации с тем, чтобы комфортно и спокойно преодолеть ее».
То есть мужчина принимает сложившуюся реальность своей жизни и не пытается лихорадочно вернуть прошлое. Кроме того — это важно, он принимает идею о том, что способен самостоятельно стабилизировать свое состояние и что именно сам ответственен за это.
То есть он осознает и принимает, что прямо сейчас больно, одиноко, холодно, колотит от бессильной злобы, самооценка нарушена, жизнь представляется бесперспективным хаосом — прямо сейчас так. Когда то было по другому и будет иначе. А сейчас — вот такая эпоха его жизни. .
Он понимает и принимает, что это надолго и быстрого, немедленного решения здесь просто не существует. И самое главное — он понимает и принимает, что никто ему не поможет.
Она тебе не поможет — ей самой нужна помощь. Никакой психолог или учитель — не помогут тебе, если не захочешь помочь себе сам.
Как выбраться из болота?
Осознав и приняв это, а также идею о том, что никакого возврата не может случиться из стремления получить срочное удовлетворение своей боли, мужчина задумается о том, как ему самому вылезать из этого болота.
В этом месте, он кардинально меняет свое отношение к происходящему. Из низкого и бесперспективного состояния «мне нужно срочно, любой ценой вернуть ее, иначе я умру» он, взяв ответственность за свою боль на себя, меняет подход на «Мне нужно самостоятельно справиться с тем, что происходит со мной».
И здесь, очень важно понимать, что потребуются время и усилия. Энергия, которую сейчас мужчина сливает на бесплодные попытки срочно изменить ситуацию, эта энергия нужна для того, чтобы в первую очередь — помочь самому себе. Чтобы потом у тебя был хотя бы шанс помочь ей и изменить ситуацию.
Потребуется воля и рациональный разум, для того, чтобы осадить вашего внутреннего ребенка, который кричит — «немедленно хочу!» и включить взрослого, который понимает, что строительство отношений на месте рухнувших — это не быстрый процесс.
Это процесс, который потребует заботы о себе, который потребует создания в себе сил, которыми вы сможете делиться с ней — с женщиной, которая сейчас отвергла вас.
Обессиленный, лихорадочный, неадекватный, ведомый не волей, но тревожными, хаотичными мыслями — вы привлекательны разве что для своей мамы. Ведь это не болезнь, а состояние, которое находится в вашей власти и которое вы способны изменить.
Мужчина или мальчик?
Каждый человек с большим трудом тянет собственную жизнь и мужчина, которому не удается взять себя в руки, которому не удается настроить дисциплину ума и тела — будет вызывать отвращение у окружающих и у той, которая отвергла его.
И напротив, мужчина, который в очевидно стрессовой ситуации, действует по единственно правильному алгоритму, в котором начать нужно с преодоления лихорадки, с внедрения в свою жизнь дисциплины, с изучения и проживания опыта прежних отношений, самое главное — с самостоятельного удовлетворения своих потребностей, а не скачек по другим женщинам в поисках энергии и потерянной значимости; такой мужчина будет вызывать восхищение и уважение, в том числе — у своей бывшей женщины.
Мужчина начинается с дисциплины ума и тела, мужественность — это способность выбирать свои чувства и реакции и делать этот выбор благородно.
Как не сдохнуть?
Чтобы не разрушиться в процессе строительства новых отношений с женщиной, которая сейчас отвергает вас — нужно остановиться и залить прочный фундамент в основание этих отношений.
Фундамент — это ваша личность, то есть система убеждений, которая, уверяю вас, требует ревизии; это ваши навыки коммуникации — здорового, взрослого, прямого разговора с собой и с ней; это ваши навыки саморегуляции — то есть способность преодолевать стресс; это стратегии заботы о себе, без которых невозможен взрослый, самостоятельный человек.
Отношения рухнули, потому что вам и ей, не хватило навыков для того, чтобы решить проблемы внутри отношений. Попытки вернуть в тоже самое рыхлое основание — приведут к тем же самым плачевным результатам.
Друзья, банально, но в этой трудной ситуации — начинаем с себя. Настраивайтесь на продолжительный период турбулентности и начинайте месить бетон для укрепления качества собственной личности.
Конкретно — что делать?
Итак. План по пунктам:
- Первое. Полностью исключаем употребление любых психоактивных веществ.
Единственное — если курите, то продолжайте курить, иначе нервная система может не выдержать.
- Второе. Для стабилизации сна и аппетита, для нормальной работы вашей
палитры нейромедиаторов, для поднятия самоуважения — внедряем утренние ритуалы и дисциплину тела. Встаем на час раньше, никакого телефона, делаем зарядку, гуляем на воздухе и так день за днем.
- Третий пункт. Обязательно внедряем простейшую дисциплину ума и тренируем
направленное внимание. Для этого после зарядки и душа ежедневно 10 минут медитируем. По простому — удобная поза и 10 минут следим за тем, как воздух через ноздри наполняет легкие и потом выходит через рот. Если мысли отвлекаются от процесса дыхания, то без осуждения возвращаем их. Это просто необходимо для того, чтобы остановить и взять под контроль хаотичный поток тревожных мыслей.
- Четвертый пункт. В обязательном порядке составляем карту своих
психологических ресурсов. Пишем пункты и подпункты. Например: искусство, спорт, работа, природа, друзья. Под каждым таким пунктом прописываем не менее 10 вариантов действий, которые наполняют, заряжают вас. Например спорт: побить свой прошлый рекорд, выучить новое упражнение, купить новые кеды и т.п.
И друзья, все это не будет иметь смысла, если каждый день, каждый день вы не будете делать что то, из получившегося списка. Не устану повторять: расставание — это время трепетной заботы и любви к себе.
- Пятый пункт. Заводим дневник в удобной вам форме и выливаем туда все мысли
от которых раскалывается голова. Анализируем то, что написали и пишем снова. Это необходимо для того, чтобы вы со стороны могли посмотреть на содержимое своей головы.
- И последний пункт который приведу — обязательно создавайте себе выходные,
или хотя бы один день в неделе, в течении которого вы не на связи, не пользуетесь гаджетами, не общаетесь и даже мыслям про расставание говорите — «стоп, подождите, я подумаю вас завтра». День релаксации, день тотального отдыха вашего ума.
Если вы будете выполнять все шесть пунктов, то я гарантирую очень быструю стабилизацию вашего психоэмоционального состояния. А только из спокойного состояния вы можете эффективно коммуницировать с женщиной, креативить в этой коммуникации и в конечном итоге — добиться положительного результата.
