Как облегчить мучительную тягу к бывшей?
Полагаю, что всем вам знакомо состояние в котором вы практически непрерывно думаете о ней, о женщине с которой расстались. И не только думаете, но чувствуете себя лишенным, неполноценным и даже солнце светит недостаточно ярко от того, что ее с вами нет. И никак не получается сколько ни будь надолго отвлечься и чтобы вы ни делали, а это стесняющее грудь чувство вас не покидает и конца и края ему не видать.
Притом, вы еще осознаете себя каким то неправильным из-за того, что испытываете эту гамму чувств. Вы думаете — «может быть со мной что то не так?», ведь все «настоящие» мужики вообще не переживают по поводу женщин. Так ведь?
Конечно нет. С вами все в порядке и большинство из тех, кто предлагает вам репрессировать свои чувства, кто говорит, что ненормально их испытывать, кто утверждает, что это слабость — сам это все испытывал и не справился с травмой, озлобился и живет психологическим калекой, сам того не осознавая.
В угоду принципам мужской субкультуры такой человек буквально отказался от своих чувств, залил их алкоголем или в лучшем случае — тестостероном в тренажерном зале. Но он ничего не прожил, не проанализировал, напитался враждебности к половине человечества и оставшись травмированным, врятли сможет создать счастливые развивающие отношения.
Другой вариант — когда человек действительно не испытывает никаких эмоций по поводу расставания с когда то влюбленной в него девушкой. Это уже звоночек, такой симптом психопатии, такого деструктивного характера, когда другие люди представляются вещами, средствами для удовлетворения своих потребностей. Такие люди тоже являются психологическими инвалидами. Они лишены возможности построить глубокие отношения с другим человеческим существом и тем обречены на одиночество и в принципе на поверхностную, с точки зрения восприятия, жизнь.
Если с человеком все в порядке, то он будет скорбеть и печалиться о том, что отношения с значимым для него человеком, по любой причине, завершились. Ему потребуется время и зачастую довольно много, на то, чтобы прожить это. И я считаю, что признать, что ты находишься в этом состоянии, дать себе время на его проживание — это разумно и это как раз сильно. А вот делать вид, что ничего с тобой не происходит и игнорировать собственные возросшие агрессию, раздражительность, подавленность и другие симптомы аддикции и ждать, что само все срастется — это глупость и слабость.
Вместе с тем, мы обязательно должны предпринять меры для того, чтобы, во первых, не творить глупостей за которые нам будет потом очень стыдно, а во вторых, чтобы максимально комфортно и с прибытком для качества своей личности, пережить этот момент.
Чтобы эффективно справиться, нам нужно понимать сущность трудного состояния в котором мы пребываем. Оно называется — фрустрация. Это состояние острого переживания неудовлетворенной потребности или потребностей. В случае переживания отвержения речь идет конечно же о целом комплексе потребностей.
Но! Друзья, очень важно понять, что отсутствует потребность в Вике, Марине, Даше или Наташе. Есть потребности в телесном и душевном тепле, в признании своего вклада, в самоуважении, уверенности в будущем и другие, которые так или иначе удовлетворялись у вас внутри закончившихся теперь отношений. Достаточно полный список потребностей, которые актуальны для каждого человеческого существа, смотрите по ссылке под роликом.
Итак! Вы страдаете не потому, что девушка вас оставила, а потому, что прямо сейчас у вас не удовлетворены определенные потребности. Просто нейронные связи в коре вашего головного мозга помнят, что все это удовлетворяется в общении именно с этим человеком, который вот так пахнет, у которого такой голос и так далее. Потому вы и ломитесь к ней, как умалишенные, снова и снова убеждаясь в том, что сейчас удовлетворения там не получите.
А где и как получить удовлетворение? Невозможно уже терпеть это изнурительное состояние!
Давайте спросим себя — где можно получить удовлетворение потребности в душевном тепле, кроме как у вашей бывшей? Ну, например, в общении с родными, или с близким другом, или с товарищем, с которым не виделись и не общались уже несколько лет и вот сейчас — самое время.
Друзья, я не хочу сказать, что такая практика заменит вам то, что получали с женщиной которая отвергла. Но! Однозначно облегчит ваше состояние. Представьте, что тепло которое вы получали от нее — это 10 баллов. Тогда сколько баллов в общении с мамой или с хорошим товарищем?
Объятия с любимой — 10 баллов удовлетворения потребности в телесном тепле, а хороший массаж — 3 балла. Три, не ноль! Понимаете? Танцы, где вы безопасно общаетесь с женщинами, тоже сколько то баллов, меньше, чем с ней, но — сколько то баллов! Наука показала, что ваше состояние будет улучшаться, если вы целенаправленно станете удовлетворять свои вопиющие потребности.
Естественно вам не станет сразу безразлично, вы не забудете бывшую, как обещают негодяи в ютубе, вы будете испытывать дискомфорт, вам придется преодолевать себя, но будет много, много легче и вы будете развиваться, а не разрушаться!
Давайте введем понятие качества удовлетворения потребности. Давайте как в примерах выше, представим, что все связанное с ней — 10 баллов. Но, на безрыбье и рак рыба. Когда вы сыты, вас не очень интересует какая ни будь не вкусна или обычная еда. Совсем другое дело, когда вы голодны.
Проблема в том, что когда вы натурально голодны — вы осознаете, что вам нужна еда, питательные вещества. И чем вы голоднее, тем менее разборчивым в еде вы становитесь. Однако, в случае переживания фрустрации по поводу расставания, вы не замечаете, что есть 1000 и 1 альтернативный способ удовлетворения своих неудовлетворенных потребностей.
Телесное тепло можно удовлетворять регулярными массажем, встречами с обнимашками, парными танцы, общением с животными, гончарным искусством и так далее. Провалившуюся самооценку поднимайте внедрением дисциплины, ежедневным выполнением маленьких задач, достижениями в физкультуре, прочтением книги и так далее и так с каждой потребностью по поводу которой мука.
Безусловно, вы не будете удовлетворены полностью, пока не обретете 10 балльного уровня качества удовлетворения своих потребностей. Скорее всего, вы не будете до конца удовлетворены до тех пор, пока снова не полюбите и снова не полюбят вас. Но это не значит, что до тех пор нужно жить в отвратительном, мучительном состоянии!
Напротив, нужно использовать время изменившихся условий с тем, чтобы познать и попробовать как можно больше, научиться новому, стать сильнее и мудрее! Вне зависимости от того, восстановите вы отношения, или вас ждет новое.
Поймите, что прямо сейчас у вас эпоха возможностей в жизни! Прямо сейчас, ваша психика приобрела особенную гибкость связанную со стрессом. Вы сейчас восприимчивы и готовы к революционным переменам в жизни. Этим нужно пользоваться! Вы не всегда будете находиться в таком режиме. Сейчас вы можете быстро и эффективно учиться тому, что помогает преодолеть состояние фрустрации.
Самое время обрести навыки психологии, улучшить свои способности к адаптации, научиться строить более качественный контакт с близкими. Самое время учиться тому, чему в школе не учат, учиться строить счастливые отношения и свое собственное счастье. А то, столько времени тратим на учебе по поводу карьеры и совсем забываем про то, что мы не функция и у нас есть наша жизнь…
Тем, что вы серьезно отнесетесь к состоянию в котором пребываете и целенаправленно станете удовлетворять неудовлетворенное, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих страданиях, вы значительно облегчите свои переживания и значительно увеличите шансы благоприятного исхода для тех отношений, которые сейчас терпят крах. Потому что, преодолев фрустрацию, вы станете куда симпатичнее и притягательнее, чем прямо сейчас…
Но, есть важные НО, которые нам нужно обсудить!
Мои любимцы с YouTube расскажут вам о том, что «много девушек хороших» и предложат вам план Т10Т. И в этом действительно есть смысл, ведь другая девушка тоже способна дарить тепло, ласку и заботу, которых вам так не хватает. Чисто механически — это очень логичная мера. Казалось бы — это ровно то о чем я говорю выше. Берем другую девушку и с меньшим качеством, но получаем удовлетворение многих своих потребностей.
Однако, многие из вас уже знают, что попытки компенсировать свою тягу за счет других девушек, приводят к сиюминутному облегчению и усугублению ваших страданий в среднесрочной перспективе. Так происходит, потому что когда мы используем другого человека, получается, что удовлетворяя одни потребности, в сексе, тепле, внимании, востребованности, мы нарушаем другие: в подлинности, в целостности, в честности перед ней и перед самим собой. Из-за этого, мы переживаем фрустрацию еще более высокого порядка и нам становится еще более тошно, чем было…
Еще я заметил, что многие мужчины поддерживают свою фрустрацию, то есть поддерживают свое страдальческое состояние, практически намеренно! Высокий, красивый мужчина, который десять лет в детстве занимался бальными танцами и согласен с идеей пойти на танцы теперь, когда переживает отвержение, неделю за неделей откладывает реализацию этой затеи.
В разгаре яхтенный сезон и мужчина живет на побережье и каждый день наблюдает, как девушки и парни отбрасывают шкоты и отправляются покорять ветер и ему интересно и он хочет, но откладывает и не идет и предпочитает отсиживаться на берегу и страдать…
Другой мужчина очень заинтересовался актерской импровизацией, услышав, что там люди самых разных социальных слоев и в том числе с очень солидным достатком, понял, что ему это подходит. Его манит раскрепощение актеров и он понимает, что смешанный коллектив и интересное общение, очень и очень пойдут ему на пользу. Но не идет и страдает в своей квартире в одиночестве. А потом, вдруг, спрашивает — «А зачем мне будет нужна она, если я преодолею свою тягу, если закончится моя эмоциональная зависимость?» … Понимаете?
Описанные мужчины тормозят свое развитие и продлевают свои страдания из страха, что в результате им перестанет быть нужна их женщина. Они остаются на месте со своим страданием, потому что боятся прервать связь. Словно никотинозависимый, который поняв, что принимая эти таблетки действительно сможет попрощаться с сигаретами, отказывается от их приема.
Это очень извращенная логика, ведь новые созидательные отношения с женщиной, которая сейчас отвергает, возможно только в результате преодоления эмоциональной зависимости. То есть, преодоление зависимости — это в любом случае ваша задача, хоть для возврата, хоть для новых отношений. На фундаменте зависимости ничего хорошего вы построить не сможете.
Это означает, что вам прямо сейчас нужно составить подробный и толковый список потребностей, по поводу неудовлетворения которых, вы переживаете фрустрацию. А составив, напротив каждой позиции написать несколько способов удовлетворения. И пусть они будут не на 10 баллов — ничего страшного!
Составив список, товарищи, нужно просто начать делать. Вам гарантированно не будет хотеться и все в вас будет сопротивляться. Так устроена психика — она сопротивляется переменам, потому что в древности перемены были часто чреваты гибелью. Первое время вам придется заставлять себя и намеренно искать приятное, то, что вам нравится в этих новых занятиях, в новом образе жизни. Вам придется преодолевать себя. Но это в 1000 раз лучше, чем сидеть на попе ровно и страдать… Только стратегия продуманного действия и заботы о себе поможет вам справиться.
Итак! Признаем, что находимся в тяжелом и неприятном состоянии фрустрации по поводу сразу множества потребностей. Далее, составляем список этих неудовлетворенных потребностей. Потом, пишем не менее пяти вариантов удовлетворения, по каждой из потребностей. А далее, просто идем и делаем, делаем, делаем — находим свой собственный индивидуальный рецепт преодоления, но — по общему шаблону работы со своими потребностями.
